Різниця між тривогою та депресією

🧠✨ Тривога та депресія - це два різні стани психічного здоров’я, які можуть впливати на наше емоційне та фізичне самопочуття. Тривога зазвичай характеризується постійним станом напруження, страху та невпевненості, тоді як депресія виявляється в почутті пригніченості, втрати інтересу до життя та погіршення настрою.

🌿 Для подолання тривоги важливо зосередитися на диханні, використовувати техніки релаксації та практикувати медитацію. Також корисно вести щоденник почуттів та розмовляти з близькими про свої переживання.

🌻 У разі депресії важливо звернутися до професійного психолога чи психіатра для отримання підтримки та лікування. Також корисно займатися фізичною активністю, дотримуватися режиму дня та спілкуватися з друзями та рідними.

💫 Не забувайте, що тривога та депресія - це нормальні реакції на стрес та труднощі в житті. Важливо вчасно реагувати на свої почуття та шукати допомогу, щоб покращити своє психічне здоров’я.