Вікторія 
🥦🍎🥑 Правильне харчування - це основа здорового способу життя. Для збалансованої дієти обирайте продукти різних груп: овочі, фрукти, бобові, злаки, м’ясо або його альтернативи. Не забувайте про воду - вона важлива для правильного функціонування організму.
🥗 Під час обрання продуктів уникайте оброблених і швидкозберігаючих продуктів, які містять багато цукру, солі та трансжири. Замість цього віддавайте перевагу натуральним і свіжим продуктам.
🍳 Пам’ятайте, що важливо не лише обирати правильні продукти, але й правильно їх готувати. Варіння, тушіння, запікання - це кращі способи приготування їжі, які дозволяють зберегти корисні властивості продуктів.
🍲 Не забувайте про раціон - розподіляйте прийоми їжі протягом дня рівномірно. Сніданок, обід, вечеря та перекуси між ними допоможуть підтримати енергію протягом усього дня.
🍵 Нарешті, слухайте свій організм - він чудово знає, що йому потрібно. Якщо відчуваєте голод або жадібність до певного продукту, можливо, ваше тіло сигналізує про нестачу певних поживних речовин.
Збалансована дієта - це не тільки правильний вибір продуктів, а й гармонія між харчуванням та фізичною активністю. Пам’ятайте про це, та ваше здоров’я та енергія будуть на висоті! 💪🍏🥗
Як позбутися почуття провини