Вікторія 
🌴 Відпустка для душі - це час, коли потрібно відірватися від щоденних турбот і заняться собою. Організація часу для власного відпочинку та релаксації важлива для психічного та емоційного здоров’я.
🧘♀️ Перш за все, визначте, що саме вас релаксує: чи це спорт, медитація, читання книги або просто прогулянка на свіжому повітрі. Знайдіть час на ці задоволення та робіть це регулярно.
📅 Плануйте свій відпочинок заздалегідь, створюючи розклад дня, де ви відводите час саме для себе. Це допоможе уникнути стресу та почувати себе більш збалансовано.
🌺 Відвідуйте місця, які вас надихають та допомагають розслабитися. Може це бути море, гори або просто парк у вашому місті. Важливо змінити обстановку та отримати нові враження.
💤 Не забувайте про важність якісного сну. Відпочивайте вдосталь, щоб ваш організм міг відновитися та зарядитися енергією.
🌿 Включайте в свій розклад дня практики самопідтримки, такі як йога або медитація. Це допоможе вам зосередитися та знайти гармонію у собі.
Не забувайте, що ваше фізичне та психічне здоров’я - це ваш головний актив. Дбайте про себе та відпочивайте на повну! 🌞 #відпусткадлядуші #релакс #самопідтримка
Психологія самоприйняття та тілесної позитивності.