Вплив соціальних мереж на психіку: як зберігати психічне здоров'я в онлайн-середовищі.

🌟Вплив соціальних мереж на психіку може бути значний. Негативні коментарі, постійний стрес через постійну доступність до інформації, порівняння себе з іншими - все це може впливати на наше психічне здоров’я.

🧘‍♀️Щоб зберегти психічне здоров’я в онлайн-середовищі, важливо встановити границі. Визначте час, який ви проводите в соціальних мережах, і дотримуйтесь його.

🌿Також варто регулярно робити цифрові паузи. Відключіться від інтернету на деякий час, щоб дати своїй психіці відпочинок.

🤝Зберігайте здорові відносини з друзями та родиною в офлайні. Це допоможе вам не відчувати себе ізольованим в онлайн-середовищі.

💬Не лякайтеся попросити допомоги, якщо ви відчуваєте, що соціальні мережі впливають на ваше психічне здоров’я. Психолог може допомогти вам зрозуміти власні емоції та вирішити проблему.

🌈Пам’ятайте, що ваше психічне здоров’я - це головне. Зберігайте баланс між онлайн та офлайн життям, та слідкуйте за своїми емоціями.